O preconceito em relação à psicoterapia é uma barreira para muitos que poderiam se beneficiar deste acompanhamento. Muitas pessoas ainda veem a psicoterapia como um sinal de fraqueza ou algo reservado apenas para aqueles com sérios problemas mentais.
Essa visão estigmatizada ignora os benefícios da terapia, que pode ajudar a lidar com o estresse, ansiedade, depressão, promover crescimento pessoal e outros desafios do dia a dia.
A eficácia da psicoterapia está fundamentada na aplicação de métodos e técnicas com respaldo científico, o que garante intervenções mais precisas e resultados terapêuticos consistentes. Guilhard (2016) destaca que a base científica das abordagens psicoterapêuticas é fundamental para assegurar a qualidade e a eficácia do tratamento. Ao utilizar técnicas comprovadas, os terapeutas podem oferecer um suporte mais eficaz, promovendo mudanças significativas no bem-estar emocional dos pacientes. Assim, a psicoterapia se estabelece como uma prática profissional confiável e validada pela ciência, proporcionando benefícios duradouros para aqueles que buscam auxílio psicológico (Guilhard, 2016, p. 120).
É importante entender que buscar apoio psicológico é um ato de cuidado consigo mesmo, e não um sinal de fraqueza.
Na psicoterapia, o psicólogo e o paciente trabalham juntos.
Primeiro, o psicólogo conversa com o paciente para conhecer melhor sua vida e como o paciente entende os comportamentos e situações que precisam de mudança.
Durante as sessões, o psicólogo ajuda o paciente a observar como seus pensamentos, sentimentos e ações estão conectados. Juntos identificam padrões de comportamentos que podem estar atrapalhando e procuram entender o que causa esses comportamentos. Com base nisso, é trabalhado novas maneiras de agir e pensar para lidar melhor com os problemas.
O objetivo é que o paciente aprenda a substituir comportamentos negativos por outros mais positivos, melhorando sua qualidade de vida. A psicoterapia oferece um espaço seguro para o paciente falar abertamente e aprender a enfrentar desafios com novas estratégias que podem transformar sua vida de maneiras muito positivas.
Texto escrito por Jananda Germinari CRP 08/24255.
Psicóloga Clínica Especialista em Análise do Comportamento.
Referência:
GUILHARD, F. D. Psicoterapia: Ciência e Profissão. Rio de Janeiro: Editora Sinopsys, 2016.
*Imagens de vídeo devidamente autorizadas.
