A verdade é que todos querem relacionamentos felizes e duradouros, porém, existe um erro muito comum que parece estar na maioria dos casais, que vai prejudicando o relacionamento dia após dia e quase sempre sem ser percebido. Afinal, o que faz tantas relações serem tão frágeis mesmo quando os sentimentos são tão reais? Neste texto, vamos falar sobre este erro muito comum e entender alguns pontos práticos que podem mudar nossos relacionamentos para melhor.
Vamos lá, primeiro precisamos compreender que A COMUNICAÇÃO é a base de qualquer relacionamento, mas também é a área onde mais tropeçamos. Às vezes, as palavras não saem como deveriam, ou o que fica subentendido acaba falando mais alto do que o que foi realmente dito.
Em um relacionamento, deixar de expressar sentimentos, expectativas e até mesmo frustrações de maneira clara pode abrir espaço para mal-entendidos e ressentimentos. Não é à toa que tantos casais acabam sentindo que, apesar de estarem juntos, parecem falar línguas diferentes.
Entender onde erramos na comunicação é o primeiro passo para criar uma relação mais consolidada e verdadeira.
Antes de falarmos sobre alternativas para melhorar sua comunicação no relacionamento, é importante se compreender que quando falamos sobre comunicação estamos falando sobre o papel do contexto na construção de uma comunicação mais clara.
A maneira como aprendemos a nos comunicar é moldada por diversos fatores, incluindo o ambiente familiar e as experiências sociais. Desde a infância, absorvemos a forma de nos expressarmos, inclusive imitando os adultos ao nosso redor.
Estudos mostram que a interação com os pais e cuidadores desempenha um papel essencial no desenvolvimento de habilidades comunicativas. Quando há incentivo à conversa e à expressão de sentimentos, as crianças costumam desenvolver habilidades sociais e uma comunicação mais assertiva. No entanto, em ambientes onde a expressão emocional não é estimulada, a criança pode enfrentar dificuldades para se comunicar – algo que pode acompanhá-la ao longo da vida!
Conforme crescemos, as experiências sociais, como conversas com amigos e outros vínculos, continuam a moldar nossa comunicação. Ao longo da vida, nossas experiências pessoais e relacionamentos contribuem para aperfeiçoar essa habilidade, permitindo que possamos nos comunicar de forma cada vez mais eficaz e positiva.
Agora que já mencionamos os fatores que interferem em nossa capacidade de comunicação, aí vão algumas dicas práticas para manter uma boa comunicação no relacionamento; tendo em vista que ao nos comunicarmos estamos acessando um universo totalmente diferente, que é o outro.
- Escute com mais atenção: Em vez de apenas esperar para responder, dedique-se a realmente ouvir o que a outra pessoa está dizendo.
- Use mais o “eu” em vez de “você”: Quando expressar algo que o incomoda, comece com frases como “Eu sinto…” em vez de “Você sempre…”. Isso evita que o outro se sinta atacado e favorece um ambiente mais aberto para diálogo.
- Seja mais direto: Evite rodeios e diga o que você realmente sente ou pensa. A comunicação indireta cria confusões e muitas vezes resulta em mal-entendidos. Diga o óbvio!
Sim, óbvio é óbvio apenas para você, então também precisa ser dito. - Evite falar no calor do momento: Se algo te incomoda, pode ser melhor esperar o momento certo para abordar o assunto, em vez de reagir no instante em que está mais irritado(a).
- Confirme se você realmente entendeu : Repetir o que o outro disse para garantir que você entendeu corretamente é uma ótima prática. Isso ajuda a evitar interpretações erradas e mostra que você se importa em entender.
- Evite generalizações: Palavras como “sempre” e “nunca” tendem a soar como um exagero, dando também a impressão que está ignorando situações em que o outro também acertou. Seja específico sobre a situação em vez de generalizar.
- Respeite os limites emocionais do outro: Nem todos conseguem falar sobre emoções com a mesma facilidade. Seja paciente e respeitoso(a) com os limites e o ritmo do outro.
- Expresse gratidão e elogios: Comunique o quanto você aprecia seu parceiro(a) sempre que possível. Pequenos gestos de reconhecimento ajudam a fortalecer a conexão.
